El Yoga es una disciplina milenaria nacida en la India hace más de 5.000 años, busca la unión integral del cuerpo, la mente y el espíritu, transmitida a través de enseñanzas ancestrales como los Vedas y los textos clásicos del yoga. Hoy en día se practica en todo el mundo.

A través de la combinación de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación, el yoga entrena al practicante para encontrar equilibrio y serenidad en medio del caos cotidiano. 

Beneficios Principales

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• Físicos:

  • Mejora la flexibilidad y la movilidad articular.

  • Fortalece la musculatura y mejora la postura corporal.

  • Estimula el sistema inmunológico, equilibra el sistema nervioso y mejora la calidad del sueño.

• Mentales:

  • Reduce significativamente los niveles de estrés y ansiedad (baja el cortisol).

  • Aumenta la capacidad de concentración y claridad mental.

• Emocionales:

  • Ayuda a la regulación emocional y al autoconocimiento.

  • Promueve una sensación general de bienestar y paz interior.

Existen distintos tipos de yoga, aquí te mencionamos algunos de los que realizamos en Centro Telchi:

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Yoga de Alineación

Práctica que se enfoca en la correcta postura del cuerpo, ayudando a moverte de forma consciente, segura y desde la precisión y el cuidado.

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• Mejora la postura  

• Previene dolores y lesiones  

• Fortalece el cuerpo  

• Aumenta la conciencia corporal  

• Genera equilibrio y bienestar  

Kundalini Yoga ​

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Es conocido como el Yoga de la Consciencia, es energético.

A través de su práctica se busca activar y elevar la energía a través de los centros energéticos (chakras), para permitir un estado de mayor vitalidad física, equilibrio emocional y claridad mental.

La pérdida de homeostasis o equilibrio interno nos quita vitalidad, por ello Kundalini Yoga es eficaz y rápido en procesos de recuperación de la armonía en general. Combina distintos métodos de control respiratorio, ejercicios focalizados, y relajación, meditación, mantra (cantos sagrados para enfocar la mente) y mudras (posturas de manos), favoreciendo el ajuste del sistema nervioso, glandular, inmunológico y de todo el organismo. 

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• Mejora tu postura

• Reduce el estrés  

• Aumenta tu energía  

• Equilibra tus emociones  

• Mejora tu concentración  

Hatha Yoga

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 Es una práctica suave, a un ritmo más pausado.

Combina movimientos corporales, respiración y atención mental, para mejorar la flexibilidad, equilibrar  y fortalecer el cuerpo y la mente. Genera armonía en nuestras diversas áreas y sistemas, lo cual contribuye a una mejor calidad de vida, salud, lucidez mental y noción de libertad.

Regálate este espacio para ti!

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