Pilates MAT
(Terapia suspendida)

Pilates Mat

¿Que es el método pilates?

Es un entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, su propósito es conseguir un dominio muscular a través de la voluntad de la mente.

La práctica se enfoca en la corrección postural, flexibilidad, fuerza, principalmente abdominal,control e integración de todo el cuerpo.

En los movimientos se debe actuar con el cuerpo y la mente (Joseph Pilates).

Beneficios del pilates:

*Mejora tu postura

*Fortalece tu abdomen o core

*Mejora tu concentración

*Ayuda a relajarte

*Tonifica tus músculos

*Incrementa tu flexibilidad

*Incrementa tu felicidad